domowej roboty

[...] krązek 20 kg jest osamotniony(tzn nie ma przyjaciela do pary ) do tego gryf 155cm(+zaciski), hantle(+zaciski) i laweczke z regulowanym skosem ale tylko w gore wszystko jest domowej roboty a waga ciezarow jest troche zanizona ale wole nie przesadzac zeby nikt sie nie doczepial ze mowilem ze krazek ma 21kg a nie 20,8kg(bo zdarzyli sie tacy co [...]

[...] kg, sprężynę do zginania oraz oś od przyczepy(zamiast sztangi). Na chwilę obecną plan wygląda tak : dzień 1 - klata(P4P na klatkę, I poziom, wyciskanie 10kg na rękę na ławce domowej roboty, rozpiętki(7,5kg)), barki(podnoszenie oburącz ze skrętem(jak kierownicą), rozchylanie na boki(siedząc na stołku, ręce ugięte pod jednym kątem >90, wyprostowane [...]

Witam posiadam w domu twaróg od babci domowej roboty, powiedziała mi o jednym bardzo dobrym przepisie a mianowicie do twarogu dodać: cukru cukru waniliowego mleka i żółtka jaj Zrobiłem go raz - normalnie niebiański smak, w smaku przypominał troche serek homogenizowany, tylko o wiele wiele lepszy i gęściejszy moje pytanie brzmi: czy można go [...]

[...] ja walnę - utrzymać się na nogach lecz do tego potrzebne są również silne i mocne barki. Podczas strzału, dużą rolę odgrywa nadgarstek - jakimi ćwiczeniami go wzmocnić ? Mam domowej roboty drążek do zwijania i rozwijania. I kolejna rzecz - wytrzymałość - mieszkam na obrzeżach miasta więc mam możliwość swobodnego biegania po drogach, to starczy ? [...]

Zapiekanka ze szpinakiem makaron razowy 400g opakowanie mrożonego szpinaku ok450g 3jajka pierś z kurczaka 500g 4-5pomidorów, lub przecier pomidorowy domowej roboty:) 2-3ząbki czosnku przyprawy:papryka,cury,bazylia 1.gotujemy makaron (tak aby nie byl zbyt miekki) 2. do szpinaku dodajemy jajka i posiekany czosnek - podsmazamy 3. piers kroimi w male [...]

Klatka Na chwilę obecną mam płaską ławeczkę domowej roboty. Niedługo kupię ławkę regulowaną ze skosem Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12/12/12/12/12/12 Wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej 12/12/12/12/12 Rozpiętki ze sztangielkami na ławce płaskiej 12/12/12 Łydki Wynosy jednonóż na palcach 15/15/15/15 Barki Wyciskanie sztangielek na [...]

Czesc! Mam taka sprawe! Chce zaczac cwiczyc ( trza zaczac cos z soba robic )! Prosilem kumpla ktory cwiczy o pomoc w ulorzeniu planu cwiczen, ale on nie ma czasu( czytaj: nie chce mi sie )! Wiec postanowilem oddac sie pod wasza opieke! Trenowac chce w domu! Nie chce byc wielki jak szafa, czy silny jak Hercules! Zalerzy mi na tym zeby byc ogolnie [...]

[...] Otóż rozchodzi się o to, że zacząłem ćwiczyć, kupiłem na razie tylko sztangę i hantle do tego jakieś tam obciążenie. Od razu po kupnie miałem zacząć ćwiczenia na "siłowni" domowej roboty, w oddzielnym pomieszczeniu (taka jakby samorobna siłownia - nie wiem jak to nazwać) jednak moje plany legły w gruzach z przyczyn wyższych i na razie ćwiczę [...]

[...] 3 posilek 16.00 (obiad) -ryz bialy 70g lub kasza gryczana 70g -mieso z piersi kurczaka bez skory 100g (nie wiem czy nie lepiej 200g) -poidor lub ogorek 40g -zupa ok 150g (domowej roboty :P ) 4posilek 18.30 -sledz w pomidorach 100g -ser twarogowy poltlusty 100g -ogorek 50g -jablko 100g 5 posilek 21.30 -tunczyk w wodzie 100g Mysle ze czegos tu [...]

[...] pół cytryny , imbir , łyżka trawy pszennej 6:15 płatki 90 g , Syntha 6 - 1 porcja 44g , cynamon , 2 łyżki nasion chia , 30 g orzechów , banan nieraz borówki 30 g lub dżem domowej roboty 30-40 g 8:00 4 jaja gotowane 4 wafe ryzówe + 30 g masła orzechowego 11:00 twaróg chudy 200 g , makaraon razowy 100 g , rzodkiew garść , dutki cebuli lub [...]

[...] 2 - ŚNIADANIE AANGIELSKIE: Omlet: 2 jajka 50g serka homo 30g otręby owsiane 60g cukinia + troszeczke cebuli opcjonalnie Mięsko: 120g - 2 duszone plastry chudego schabu (domowej roboty) Dodatki: 100g - 1 pomidor z cebulką 5g - lyzka oliwy z oliwek 33g - 3kromki pieczywa Wasa Graham Waga: 500g / 670kcl B:60g W:41g T:28g Wszystko razem podane [...]

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): drazek, ławka regulowana + 60kg obciazenia, gryf prosty, lamany, dwa hantelki, stojaki do przysiadow domowej roboty, atlas ale z niego chyba jedyna przydatna rzecz to wyciag gorny i mozliwosc rozpietek w pionie Dieta: intulicyjna Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

[...] owsiane i kukurydziane (mieszam te z tymi, ok. 150g w sumie) + białko 30g + oliwa z oliwek 10.00 czarne pieczywo z wędliną+serem+2 jajca 13.00 )marakon(w zupie pomidorowej domowej roboty) + mięso + oliwa z oliwek 16.00 mięso+ ryż/ziemniory 19.00 mięso + ryż 22.00 biały ser+oliwa+odżywka białkowa nie chodzi mi tu o kcal bo te się zgadzają, no [...]

Witam , raczej początkujący w temacie ćwiczeń pomimo że wcześniej zdarzało mi się ćwiczyć z doskoku na jakiejś siłowni domowej roboty . Teraz postanowiłem się trochę wziąć za siebie i dokonałem zakupu ławki do ćwiczeń i trochę obciążenia . Ćwiczę na tej ławce już z 2 miesiące i postanowiłem że zasięgnę porady , bo na pewno popełniam jakieś błędy [...]

[...] jakieś ważne partie mięśni??Liczę na Waszą pomoc, i co jaki czas mam dodawać ciężar i ile on ma wynosić??? pozdrawiam P.S. dodam że będę ćwiczył na własnej siłowni, "domowej roboty", (problem tkwi w tym, że moja siłownia nie pozwala na dodanie np. co tydzień 2 kilogramów lub jak(a czytałem że tak się robi)) Z góry dzięki za wszystkie [...]

[...] zajmuje mi to około od 1.5 do 2h 6. Sprzęt: Przez wakacje ćwiczyłem na "siłowni" a obecnie ćwiczę w domu mam gryf prosty 180, 2xhantle, gryf łamany lekko, "ławeczka" domowej roboty 7. Plan treningowy (wszystkie ćwiczenia po 4 serie): - PoN: Klatka (6 Cwiczeń), barki (5 Cwiczeń) - ŚrO: biceps (6 Cwiczeń) , przedramię (5 Cwiczeń) - CzW: [...]

[...] zauwazylem, z prawym sutekiem zaczyna byc cos nie tak i odstawilem metke (ale wydaj mi sie ze opuchniecia jeszcze nie bylo). Bralem jeszcze z metka pod koniec ZMA domowej roboty. Moze to przyczynilo sie do tego? Mam to cholerstwo juz ze 5 dni. Ale nie mialem, zadnych obiaw jak przy gino. Nie bolalalo mnie nic, ani nie czulem swedzenia [...]

Powiedzcie czy bardzo żle robie.. czasem przygotowuje sobie lody domowej roboty tzn: kilka mrozonych truskawek (mozna dodac 2/3 kostki lodu) jeden mały pojemniczek kefiru 4tab słodziku (wczesniej rozpuszczam je w odrobinie wody) wszystko wrzucam do miksera i miksuje. wychodza z tego pyszne lody lub koktajl truskawkowy w zaleznosci kto co woli) [...]

[...] 2-3kg miesiwa) rozumiem ze przy treningu silowym. przy odp. odzwyianiu( sdiety przestrzegac nie bede ale jestem mezomorfikiem, dorzuce sobie ew. koktajle bialkowe domowej roboty) masy nabiore. trenowanie sily eksplozywnej, czyli szybkie, zrywowe powt. zgadza sie? Jesli tak, to nie uniknione bedzie bujanie cialem, mostki na laweczce. [...]

[...] 5 ryb : Dwie Samice Cobalta i Trzy Solid Fire Ryby sa mlode Cobalty maja po 9 miesiecy a Solid maja kolo 7 miesiecy rozmiary ryb wynosza od 14 cm do 17 cm ryby sa karmione domowej roboty mixami serce wolowe szpinak serce indycze vibovit krewetki kryl z dodatkiem owocow chetnych zapraszam na moja aukcje wrazie pytan prosze dzwonic pod nr : [...]